Odpowiedni wypoczynek to klucz do dobrego samopoczucia w ciągu dnia. Liczy się nie tylko długość, ale także jakość snu. Jednym z czynników, które mają na nią wpływ, jest odpowiednia pościel. Chcesz dowiedzieć się, jakie wyposażenie łóżka zapewni Ci najwyższy komfort i dobry sen? Zapraszam do dalszego czytania.
Dlaczego sen jest tak ważny?
Czas na wypoczynek jest niezbędny dla prawidłowego funkcjonowania organizmu. Podczas snu zachodzą procesy regeneracji i odbudowy komórek w całym ciele, w tym w mózgu. Dzięki temu można obudzić się wypoczętym zarówno psychicznie, jak i fizycznie. Poza tym, odpowiednia ilość snu zmniejsza odczuwany stres i pozwala zachować ładny wygląd skóry, poprawić kondycję fizyczną, a także zwiększyć odporność. Ponadto wpływa na sprawność poznawczą, czyli umiejętności uczenia się, zapamiętywania, kojarzenia i przypominania.
Jakie są skutki niedoboru snu?
Już po jednej nieprzespanej nocy odczuwalne są takie efekty, jak ból głowy, zmęczenie lub rozdrażnienie. Długotrwały deficyt snu może spowodować znaczne osłabienie układu immunologicznego, co zwiększa podatność na infekcje. W niektórych przypadkach może być czynnikiem prowadzącym do stanów lękowych i depresyjnych.
Jak zadbać o komfort snu?
Podstawą jest odpowiednia długość wypoczynku. Dla dorosłej osoby powinno to być między 6, a 8 godzin. Ważne są także warunki panujące w sypialni. Regeneracji sprzyja cisza, ciemność, wygodne łóżko i odpowiednia temperatura. Istotną rolę gra również to, co robi się przed pójściem spać. Oglądanie telewizji, picie alkoholu, bądź spożywanie dużych posiłków może utrudnić zaśnięcie.
Jaki wpływ na sen ma pościel?
Jednym z uwarunkowań otoczenia, które mają wpływ na komfort snu jest jakość pościeli. Ma ona bezpośredni kontakt ze skórą przez całą noc. Materiał z jakiego jest wykonana decyduje o cyrkulacji powietrza, wchłanianiu wilgoci i komforcie termicznym. Najlepszym wyborem jest bawełniana pościel, która spełnia wszystkie te wymogi, a w dodatku jest naturalna i przyjemna w dotyku. Jakie są jej rodzaje?
- Pościel bawełniana o splocie płóciennym – to najpopularniejszy rodzaj pościeli. Płótno bawełniane jest miękkie i wytrzymałe, dzięki czemu dobrze znosi wielokrotne pranie i intensywne użytkowanie. Struktura tej tkaniny pozwala na odpowiednią termoregulację i cyrkulację powietrza, dzięki czemu skóra może oddychać. Ponadto doskonale wchłania wilgoć, co jest szczególnie ważne podczas ciepłych, letnich nocy. Nie wymaga żadnych specjalnych zabiegów pielęgnacyjnych, takich jak krochmalenie czy prasowanie.
- Pościel bawełniana o splocie satynowym – wykonana jest z charakterystycznej tkaniny, która wyglądem przypomina jedwab. Jest połyskująca, śliska, lejąca się i wyjątkowo miękka w dotyku. Zapewnia uczucie chłodu podczas gorących nocy i doskonale grzeje w zimie. Jej wygląd może nadać całej sypialni bardziej eleganckiego, ekskluzywnego charakteru. Do tego posiada wszystkie zalety pościeli płóciennej – jest równie wytrzymała i praktyczna.
Gdzie znaleźć dobrą pościel?
Wiele sklepów sieciowych proponuje własne pościele. Nie zawsze jest to jednak najlepszy wybór – często są wykonane z tkanin z domieszką sztucznych włókien, które nie pozwalają skórze oddychać. Najlepiej więc postawić na zaufanych sprzedawców, takich jak HOP Sklep. Warto zadbać o to, by pościel była wysokiej jakości. Dzięki temu może służyć przez lata, nie tracąc miękkości ani estetycznego wyglądu.
