Bezsenność to problem, który dotyczy wielu osób. Czasem jest on związany z chorobami, z jakimi boryka się dana osoba, a czasem lekami, jakie przyjmuje na stałe. Przyczyn może być wiele, ale w jaki sposób skutecznie poradzić sobie z problemem?
Nieoceniona moc ziół!
Nasze babcie czy prababcie na wiele dolegliwości stosowały lecznicze zioła. Na przeziębienie, odporność, ale także na sen. Te dostępne w naturze specyfiki potrafiły skutecznie pomóc w wielu sytuacjach. Wydawać by się mogło, że w ostatnich latach zainteresowanie doskonałymi właściwościami natury nieco osłabło, ale obecnie zdecydowanie przeżywa swój renesans.
Wiele osób decyduje się na powrót do natury, aby skutecznie wspomóc swój organizm. Niektóre z dostępnych ziół świetnie wspomagają regenerację, a inne pomogą poprawić wygląd cery, kondycję włosów, paznokci, a jeszcze inne sprawią, że o problemie bezsenności będzie można zapomnieć.
Zioła na sen, czyli co może pomóc uporać się z bezsennością i czym są adaptogeny?
Utrudnione zasypianie czy wręcz problem ze spaniem właściwie przez całą noc to bardzo poważny problem. Na szczęście dostępnych jest wiele preparatów, które powstały na bazie naturalnych roślin, które świetnie wpływają na organizm. Duże znaczenie mają tu te zioła, które pomagają organizmowi wyciszyć się, rozluźnić. Aby dobrze spać potrzebna jest też melatonina, dlatego świetnie sprawdzą się te produkty, które pobudzają jej produkcję. Bo melatonina to hormon, który wytwarzany jest przez nasz organizm.
Obecnie dostępnych jest wiele preparatów, dostępnych nie tylko w tabletkach, ale i syropach czy naparach, różniących się między sobą składem, który opracowany został tak, aby wspomagać naturalny proces regulacji snu i czuwania człowieka.
Wśród cieszących się dużym zainteresowaniem substancji wymienić należy adaptogeny. Termin brzmi dość skomplikowanie, ale tak naprawdę odnosi się on do specyficznej grupy roślin, które mają doskonały wpływ na zdrowie i kondycję organizmu. Te nietoksyczne rośliny pozwalają redukować niekorzystne działanie stresu, działają więc relaksująco, jednocześnie wspomagając adaptację organizmu do nowych warunków. Ponadto wpływają na organizm normalizująco, tzn. że działają wspomagająco na przywracanie równowagi.
Ashwagandha – roślina doskonała!
Obecnie ogromnym zainteresowaniem wśród osób zmagających się bezsennością wymienić można Ashwagandhę. To roślina klasyfikowana do tzw. adaptogenów, której doskonały wpływ na organizm udokumentowano w licznych badaniach. Dowodzą one, że roślina działa na człowieka bardzo kojąco – uruchamia mechanizmy, które pomagają radzić sobie ze stresem, wspierając odporność na niego. Świetnie wspomagają też zdolność do utrzymania równowagi emocjonalnej. Ashwagandha wspomaga koncentrację, ułatwiając zapamiętywanie. Nieocenione właściwości rośliny mają ogromny, korzystny wpływ na wydolność fizyczną i umysłową człowieka.
W Internecie pojawia się coraz więcej informacji dotyczących adaptogenów i ich doskonałego wpływu nie tylko na zasypianie, ale i na doskonałą kondycję organizmu. Trzeba wiedzieć, że łatwiejsze zasypianie i bardziej regenerujący sen to nie jedyne właściwości Ashwagandhy. Sprawdź recenzję dietetyczki o ashwaghandzie Mother’s Protect, po której zauważyła przypływ energii i poprawę odporności.
Jakie jeszcze zioła wpływają na walkę z bezsennością?
Wbrew pozorom jest ich całkiem wiele. Jednym z nich jest ceniona przez wiele osób za wyjątkowy i intensywny zapach – lawenda. Doskonale sprawdzają się tu olejki eteryczne. Cechują się uspokajającym i usypiającym działaniem, ale to nie jedyne właściwości. Zapach lawendy wpływa na wydłużenie fazy snu NREM. Jest to okres, w którym sen jest mocny, trwały i głęboki. Stosowanie aromaterapii z wykorzystaniem lawendy pozwala ograniczyć liczbę wybudzeń.
Kozłek lekarski i melisa
Innym szeroko znanym ziołem jest kozłek lekarski, choć ta nazwa jest mniej popularna. Jest to roślina znana szeroko jako waleriana. Znajdujące się w kłączu i korzeniach substancje wpływają ograniczenie aktywności układu nerwowego. Dzięki temu można skutecznie obniżyć poziom lęku i napięcia psychicznego. Dzięki ograniczeniu niepokoju i stresu osoba korzystająca z waleriany łatwiej zasypia, a sen staje się głęboki i dłuższy. Istotnie zmniejsza się również ilość wybudzeń.
Borykając się z problemem bezsenności warto uwagę zwrócić również na melisę, która w dużym stopniu działa relaksująco oraz wspomaga wyciszenie i ukojenie nerwów. Olejki eteryczne melisy pozwalają zredukować stany lękowe, zmniejszają uczucie niepokoju. Roślina wpływa świetnie na wyciszenie, rozluźnia obecne napięcie, a przez to wspomaga zasypianie.
Roślin o działaniu nasennym, pozwalającym uzyskać relaks, wyciszyć organizm jest oczywiście znacznie więcej. Dlatego warto próbować i szukać swoich idealnych rozwiązań.
śledź na bieżąco nasz blog lifestyle
